Kender du følelsen af, at blive usikker på dig selv?

Imposter syndrome kan lyde som en velkendt følelse, der ofte omtales i medierne. Men sandheden er, at mange mennesker lider af naturlig usikkerhed, når de starter i et nyt job eller møder en ny udfordring. På dette kursus vil vi undersøge forskellene mellem imposter syndrome og naturlig usikkerhed og give dig værktøjer til at håndtere begge dele.
Online undervisning og kurser i Python

Det kan du efter kurset

  • Definere hvad impostersyndrom er - og hvad det ikke er

  • Forstå den naturlige usikkerhed, som kan opstå i nye situationer

  • Identificere hvornår - og hvorfor din usikkerhed opstår

  • Bruge konkrete værktøjer til at arbejde med impostersyndrom og naturlig usikkerhed

Indhold

Dette kursus tager ca. 1 time excl. opgaveløsning

    1. 0. Kort om dig - 3 spørgsmål

    2. 1. Introduktion til kurset

    3. 2. Impostersyndrom eller naturlig usikkerhed

    4. 3. Test af impostersyndrom

    5. 4. Negative konsekvenser af impostersyndrom

    6. 5. Strategier

    7. 5.1. Anerkend dine følelser

    8. 5.2. Udfordre negativ tænkning 1

    9. 5.3. Udfordre negativ tænkning version 2

    10. 5.4. Byg en database med positive følelser

    11. 5.5. Adopter et growth mindset

    12. 5.6. Udskift negativ selv-snak med positiv selv-snak

    13. 5.7. Dokumenter success

    14. 5.8. Hvad nu hvis

    15. 5.9. Husk du er mere end dit job

    16. 5.10. Engager dig selv som mentor

    17. 5.11. Lad vær med at sammenligne dig selv med andre

    18. 5.12. Find en psykolog, coach eller anden mentor

    19. 5.13. Søg feedback fra ledere og kollegaer

    20. 5.14. Anerkend at ingen er perfekte

    21. 5.15. Brug sociale medier strategist

    22. 6.0. Bonus introduktion

    23. 6.1.A. Søvn

    24. 6.1.B. Hvile

    25. 6.2. Mad

    26. 6.3. Bevægelse

    27. 6.4. Relationer

    28. 6.5. Vaner

    29. 7. Afslutning

    30. 8. Tre afsluttende spørgsmål
  • This course is taught in danish

Mads Friis

Din underviser

Mads Friis har en bachelor i Økonomi og Psykologi samt en kandidat i Strategi, Organisation og Ledelse fra CBS. Han har derudover læst et semester af sin kandidat på Harvard med fokus på psykologi. Han har 3 coaching uddannelser og coacher til dagligt verdensmestre og andre nysgerrige individer. Derudover bygger han virksomheder indenfor sundhed (den mentale sundheds app www.nuna.ai) og holder workshops omkring vaner, søvn, top performance og future of health.
Start kursus

Relevante kurser